İyi bir uyku için aydınlatma

Uyku için en iyi ışık hangisidir?

Gece olduğunda gözlerinizi kapatma zamanı geldiğinde uzmanlar, mümkün olduğunca karanlık bir odada uyumanızı önerir. Uykuya dalarken dışarıdan veya başucunuzdaki lambadan gelen ışığa maruz kalmak, tatlı rüyalarınızı bozabilir.

Her zaman odanız zifiri karanlık olmayabilir. Karartma perdelerimiz ve stor perdelerimiz uykunuzu getiren bir karanlık yaratmanıza yardımcı olur. Hemen hemen her yerde uykuya dalabilecek kadar şanslı olsanız bile çok fazla ışık uykunuzu olumsuz etkileyebilir. Doğal ve yapay ışık, uyku ve uyanıklık döngüsü olan sirkadiyen ritminizi etkileyebilir. Uykudan önceki saatlerde ve uyku sırasında gözleriniz çok fazla ışığa maruz kalıyorsa vücudunuz gün içinde sakinleşmek yerine uyanık bir durumda kalabilir.

Farklı aydınlatma türleri vücudunuzun uykuyla ilgili melatonin hormonunun doğal üretimini de etkiler. Bu nedenle çok aydınlık bir gecenin ardından başınızı yastığa koyduktan sonra uykuya dalmanız zorlaşabilir.

Perdeleri kapatın ve hayal kurmaya devam edin

Karartma perdeler bir hayalperestin en iyi arkadaşıdır. Karartma perdeleriyle dışarıdan gelen ay ve güneş ışığını, sokak lambalarından gelen aydınlığı kolaylıkla engelleyebilirsiniz.

Işığı stor perdelerle kontrol edin

İster kalabalık bir şehirde ister sakin bir köyde yaşayın, gün ışığı birçok farklı yerden gelebilir ve uykunuzu bölebilir. Güneş ışığının gözlerinizi kapayıp hayal kurarken sizi rahatsız etmemesi için perde çeşitlerimizi inceleyebilirsiniz.

Bambu güzelliği

MISTERHULT abajur, bambu güzelliğinin avantajıyla sürdürülebilir bir yenilik sağlar. Bambu bitkisinin artıklarını kullanarak, yatak odanıza yumuşak bir ışık yayan bambu abajuru geliştirdik. Bambu lambalar yetenekli zanaatkarlar tarafından elde dokunur, bu da her bir MISTERHULT abajurun tamamen benzersiz olduğu anlamına gelir!

Tüm bambu aydınlatma ürünlerini inceleyin

Uyumak için en iyi aydınlatma rengi hangisidir?

Uyumadan önceki saatlerde kullandığınız renkli aydınlatma, gecelerin daha dinlendirici geçmesini sağlayabilir. Genellikle yatmadan önce parlak ışıklardan kaçınılması, bunun yerine kırmızı ve amber renkli ışık dahil olmak üzere daha sıcak ışığın tercih edilmesi önerilir. Parlak beyaz ışığın aksine yumuşak sarı veya turuncu bir renk yayan ampuller, sakinleşmeyi ve rahatlamayı teşvik eder.

Daha akıllı aydınlatma ile uykunuz bölünmesin

Uykuya dalarken ışıkları kapatmak için her zaman yatağınızdan kalmanıza gerek yok. TRÅDFRI akıllı aydınlatma sistemimiz ile yatağınızda uzanırken ışıkları açıp kapatabilir ve LED ampullerinizin parlaklığını kontrol edebilirsiniz.

Tüm akıllı aydınlatma ürünlerini inceleyin

İyi bir uyku için her şey IKEA’da!

İyi bir gece uykusu, yatak ve karyoladan çok daha fazlasıdır. Mutlu, sağlıklı ve canlandırıcı bir uykuya katkıda bulunan 6 temel etmen hakkında daha fazla bilgi edinebilir, uyku kalitenizi bugün iyileştirebilirsiniz.

IKEA İletişim

STOĞA GELİNCE HABER VER

Kişisel verilerin işlenmesine ilişkin Aydınlatma Metni'ne buradan ulaşabilirsiniz.

Ticari Elektronik İleti Onayı

Onaylıyorsanız lütfen iletişim tercihlerinizi belirtiniz.

İletişim izinlerinizi Hesabım/Kişisel Bilgilerim sayfasından dilediğiniz zaman değiştirebilirsiniz.

Sayfa Başına Git